петък, 10 април 2015 г.

Екзотично смути

Продукти:

1 кокосов орех
1 банан
2 кивита
1 с.л. ленено семе












Дойде пролетта и с нея и желанието ми за нови и свежи идеи. От известно време следя страничката във facebook на сайта "Здравей" и се вдъхновявам за здравословни вечери и смутита и като ми остана малко свободно време реших да го използвам да си  напазаря плодове и да си направя едно смути по мой вкус.

Начин на приготвяне:
Лененото семе се смила на ситно (може да ползвате готово смляно ленено семе).
Използвах кокосовия орех за да приготвя кокосово мляко. 
Кокосът с много сила се начупва и плодовата част се почиства и се нарязва на дребно. Накисва се за 30 минути в 100 мл. топла вода и след това се добавя още 300 мл. студена вода и се смила в блендер.
Когато кокосът е добре смелен млякото се прецежда (аз използвах марля).
Бананът и кивито се обелват.
В блендер се смесват банана, кивито, кокосовото мляко, лененото семе и меда (по желание). Продуктите се смилат до получаването на течна хомогенна смес и смутито е готово за сервиране.


Няма коментари:

Публикуване на коментар